料理

1ヶ月数百円で数千円の栄養剤より効果的なレシピを公開するです

皇○とか1ヶ月で3,000円くらいしません?それ以上?でもね、その辺のスーパーで売っている食品を使い、1ヶ月わずか825円くらいですごい栄養ドリンクが作れたりするんです。今日はその秘伝のレシピを公開します。おじいちゃんもおばあちゃんも必見。美容に気を使うおねえさんも必見。

 1ヶ月分の材料

  • すりごま 55g 100円×2:1回にスプーン1杯位
  • お酢 1,000ml 150円(2ヶ月分):少々
  • エクストラヴァージンオリーブオイル 500ml 750円(3ヶ月分):少々
  • 梅ジュースその他安い栄養系ジュース、ふつーのジュースでもOK 1,000ml 100円×3:1回に100mlくらい

 

イオン率高め。今回のジュースはリンゴジュース。

こんな感じ。では説明します。

1.すりごまの効能

ごまの栄養成分は、脂質が50%以上、20%がたんぱく質、残りがビタミン、ミネラル、食物繊維。あえて「すりごま」なのは、ふつうのごまは皮が硬くて消化しにくいから。

  • 美肌効果
  • ダイエット(体脂肪の減少)
  • コレステロール除去
  • 老化防止・若返り(良質なアミノ酸、ビタミンE、ゴマリグナンなどの抗酸化物質)
  • 脳梗塞の予防
  • 生活習慣病予防(ゴマに含まれるリノール酸やリノレン酸など良質な不飽和脂肪酸)
  • 便秘解消(ゴマに含まれる不溶性食物繊維)
  • 冷え性予防(ゴマに含まれる鉄分)
  • 育毛効果(ホルモンの分泌を活発にすることで髪の老化を防ぎ、抜け毛を予防し、白髪を少なくする)

2.酢の効能

お酢の成分は、グルコン酸、コハク酸、乳酸、クエン酸、アミノ酸、糖分、ミネラルなど。歯に影響するので寝る前に飲まないことと、強いので空腹時の摂取には気をつける。

  • 食欲増進:内臓脂肪の減少を促進、腸内の善玉菌を増やす
  • 疲労回復:クエン酸による乳酸の分解、血行の促進
  • 殺菌:食中毒予防
  • カルシウム吸収の手助け:吸収率の悪いカルシウムもお酢と一緒に摂取すると吸収率UP

3.オリーブオイルの効能

オリーブの果実から熱を加えずに搾り出した果汁を放置し、表面に浮かび上がってきたオイルだけを採ったもの。酸化されにくいオレイン酸を比較的多く含むため、他の油に比べて固まりにくい。

  • コレステロールを下げる。それによって動脈硬化・心筋梗塞の予防など様々な生活習慣病の対策に良い。
  • ダイエット効果:腸の調子を整えて食欲を調整。インスリンの分泌量を調整し、糖が脂肪へ変わる量を調整してくれる。
  • 白髪・抜け毛予防:抗酸化作用により活性酸素を除去し美髪効果に期待できる。
  • 便秘予防:オレイン酸により腸を刺激、排便を促す効果。

4.メインのジュース

正直なんでもいい気はするけど、どうせならスジャータの「梅クエン酸」「ブルーベリー&カシス」「アセロラ」辺りが効く気がしません?安いし。

5.混ぜて一気飲み

おしまい。朝起きて白湯を飲んだあととか、酢がキツければ朝食後がいい感じ。要は「巷で言われてる栄養いいものを全部飲んじゃえばいいんじゃね?」ってことです。年齢の割に顔の肌つやがあって若く見られがちなぼくなので、けっこう効果があるじゃないかなと思います。でも、薄毛には効果ないかなーと鏡を見ながら寂しく思ったり…。ちなみに味は、使うジュースにもよりますが、効きそうな感じの味です。

見た目はヘドロ。または魔女の釜で煮てるやつ。

 

てことで、レッツトライ!

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